8.30- 10.00 Uhr 10.15- 11.15 Uhr 14.30- 16.00 Uhr 17.00- 18.30 Uhr 19.00- 20.30 Uhr Yoga I + II + II+ Yoga I- Anfänger Kurs-Du willst innerlich zur Ruhe kommen und dein körperliches Wohlbefinden steigern? Dann ist Yoga der richtige Weg für Dich. Der Kurs ist der ideale Einstieg für jeden der Yoga kennenlernen möchte. 90 Min. mit Kurzentspannung (z.b.Prog.Muskelentspannung),Atemübungen, Aufwärmen (Hws,Bws,Lws) Asanas, Meditationen, End-Entspannung(z.b.Yoga Nitra,Traumreisen, Körperreisen) Du wirst dich und deinen Körper neu Erfahren. Bitte Voranmeldung auf Liste setzen lassen. Der Kurs eignet sich für alle für alle Altersstufen und Konditionslevel 10 x 90 Min. Yoga II - für jeden der schon Yogaerfahrung hat in Yoga II vertiefen wir die Asanas. Die einzelnen Übungen werden zu dynamischen Abfolgen kombiniert, dabei entsteht ein verbessertes Zusammenspiel zwischen Atmung und Bewegung 10x 90 Min. Yoga II + anspruchvollere Yoga Stunde (80 Min.)meist Vinyasa mit Handstand, Skorpion , Krähe usw.kürzere Tiefenentspannung (10 Min.) Moonlight Yoga in diesem Kurs können wir auf Wunsch varriieren -mal Hatha Yoga; Fascien Yoga, Vinyasa Flows, oderYin Yoga -für jeden geeignet 10x 90 Min. Sunrise Yoga- vor der Arbeit fit werden und den Tag begrüßen. Diese 60 Min. ist ohne langeTiefenenstspannung Yin Yoga -Asanas werden länger eingenommen, hier geht es ums loslassen und zur Ruhe zu kommen, den Yang Alltag hinter sich zu lassen. Für jeden geeignet, aber auch bei Erschöpfung, Burn out, nach Erkrankungen um wieder etwas Kraft zu schöpfen, um sich wieder zu spüren. Bolster, Kissen, Block zum unterstützen. Bitte vormerken lassen. 8x 75 Min. Rückenfit Yoga- 5x 90 Min. Anmeldung nötig ,da begrenzte Teilnehmerzahl max. 9 Personen, im Sommer auch draußen. Hast du Wunschzeiten bitte spreche mich an Bequeme Yogakleidung bitte mitbringen .Wunschtermine bitte einreichen ,so können evtl. zusätzliche Kurse starten. Sollten Termine meinerseits ausfallen verlängert sich der Kurs! Die Kursgebühr richtet sich auf die jeweils bekannten Termine (10 aufeinander folgende Wochen) Die gezahlte Kursgebühr schließt Folgendes nicht ein - das Nachholen von durch den Teilnehmer versäumten Kursterminen nach Ablauf der 10 aufeinanderfolgenden 10 Wochen nach Anmeldung - ein anteiliges Rückzahlen von Kursgebühr für vom Kursteilnehmer versäumte Stunden Was ist Yoga Yoga ist keine Sportart. Es ist ein ganzheitlicher fördernder Weg, um in eine tiefe innere Ruhe zu kommen. Yoga heißt in Sanskrit so viel wie anjochen. Im übertragenen Sinne bedeutet es, Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen, um mit sich selbst und seiner Umwelt in Frieden zu leben. Yoga ist somit eine der ältesten Wissenschaften vom Leben, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigt. Ziel ist es, die unruhigen Gedanken zur Ruhe zu bringen, geistige Klarheit zu entwickeln, um Gelassenheit und Gesundheit zu erlangen. Die körperlichen Übungen, die Asanas, sollen dem Körper mehr Kraft und Energiegeben, die geistigen Meditationstechniken und die Atemübungen sollen die Konzentration auf den Moment trainieren. Nicht mehr in die Vergangenheit schauen, auch nicht in der Zukunft leben, sondern ausschließlich im Jetzt. Der Übende erlangt nach einer gewissen Zeit einen entspannten Geisteszustand und eine neue, positive Wahrnehmung von sich und seiner Umwelt. Weitere Hinweise: Bitte informiere mich vor der Stunde über jede Art von körperlicher oder gesundheitlicher Einschränkung: z.B. eine Krankheit,Verletzung oder Schwangerschaft. 2 bis 3 Stunden vor der Yoga-Stunde solltest du nichts Schweres essen. Bitte komme 10-15 Minuten vor Kursbeginn. Wir fangen pünktlich an,und während des Kurses wird die Tür nicht mehr geöffnet Bitte schalte dein Handy ganz aus. Auch ein Vibrationsalarm wird gehört und stört.

Kursgebühr ab 2022

Yoga I/ II/ II+ / Moonlight Yoga 10x 90 Min. 140,- € 10x 60 Min. 130,- € Drop in 1x reinschauen 15,-€ Yin Yoga 8x 75 Min. 108,- € Sunrise Yoga 60 Min. a 13,-€ 10x 60 Min. 130,- € Rückenfit nach Termin 5x 90 Min. 70,- € 5 Aufeinanderfolgende Übungsreihen Stärke aufbauen mit Yoga 130 ,-€ 10x 60 min. Einzelstunde 65,- € Paar Yogastd. oder 2 Personen 90,-€ Einzelst. Yin Yang Vibration Die Faszienrolle vibriert aktivund kann mit passenden Übungen Verklebungen der Faszien lockern und lösen.Zudem lassen sich die Muskeln aktiv ansteuern, stärken und dehnen. Ca.45 Min. 50 Euro